2008.08.04
夏の不調をアロマで改善しましょう♪
毎年、梅雨が明けて夏本番
という頃になると、冷房が原因の冷えや脚のむくみ・だるさ、
暑さによる夏バテなど、身体の不調を訴えるお客様が増えてきます。
今回は、そういった不調を出来るだけ招かないよう、日々心掛けたい事やアロマを用いた
対処法をお話してゆきましょう
「だるい…」「食欲がない…」「やる気が出ない…」といった不調は冷房病と夏バテ共に見られますが、
冷房病と夏バテでは原因が異なります
冷房病について
人には、体温を一定に保つよう調節する機能が備わっていて、冬の寒い時は身体に熱を溜めて、
夏の暑いときは汗をかいて体温を下げます。
ですが、冷房のきいた部屋で冷たい飲み物を摂って過ごしていると調節機能が低下して、
熱い場所へ出た時にうまく汗をかけなくなってしいます。
そう考えると、エアコンの普及によって生活が快適になった分、体温を調節する機能が
鈍くなってしまったと言えますね…
近年、若い女性に低体温の人が増えてきているようですが、きつい下着で体を締め付ける・
朝食を抜く・入浴をシャワーで簡単に済ませるなどがその原因と考えられています。
体温が1度上がると免疫細胞が元気になって、ウィルスを攻撃する力が約6倍にアップするそうです。
その事からも、現代は免疫力の低下した人が増えていると言えますね。
生活習慣を改善しながら、冷房設定を高めにする・冷房をつけない時間を作るなどして、
免疫力を強化してゆきたいですね。
夏バテについて
だるい・疲れやすいといった、幾つかの特徴的な症状を総称して“夏バテ”と呼んでいます。
夏バテを引き起こす主な原因を３つ紹介しましょう。
(１)体内の水分とミネラルの不足
夏、体温が上がると身体は汗をかいて体温を下げようとしますが、汗で体内の水分と一緒に身体に必要な
ミネラル分も排出されてしまいます。
そうなると脱水症状をおこすなど、体調に異常を発生させてしまいます。
(２)暑さによる消化機能の低下
夏バテの症状に、食欲がなくなる、という人が多く見られますが、暑いからといって冷たい物を
摂り過ぎると胃腸が冷えて胃の消化機能が低下し、栄養の吸収が悪くなり食欲不振を起こします。
(３)暑さと冷房による冷えの繰り返し
冷房の効いた部屋から暑い外に出ると、体温を調節する自律神経が気温の変化に
対応しきれなくなって、眩暈などの自律神経失調症を引き起こす可能性が考えられます。
身体に負担なく体温調節する為にも、室温と外気の温度差を５度以内にして
水分補給を心掛けましょう。
アロマで夏の不調を改善しましょう
脚のだるさには足浴がお勧め！
フットバスがなくても、大きめの洗面器やバケツで代用出来ます。
それに、バケツの方がふくらはぎまで浸かれるのでお勧めです。
ハチミツ又は塩(大さじ1)に精油を1滴垂らしたものを用意します。
バケツにやや熱め(40℃くらい)の湯をはり、そこへ精油を垂らしたハチミツ/塩を入れて
よく掻き混ぜてから足を浸けます。
10分以上続け、お湯がぬるくなったら差し湯をしてください。
足浴にお勧めの精油
だるさ、疲れ/レモングラス・ローズマリー・オレンジ・ラベンダー
むくみ/サイプレス・グレープフルーツ・ジュニパー・ゼラニウム
冷え/ジンジャー・ローズマリー・ブラックペッパー
自律神経のバランスを整えるには、ぬるめのお湯(38℃〜40℃)で20〜30分の
半身浴がお勧めです
入浴で心身共にリラックス=副交感神経優位となって、免疫力アップにも繋がります
ハチミツ又は塩(大さじ1)に精油を2〜3滴垂らしたものを用意します。
(足浴と同じ要領で、精油の量を増やします)
湯船に、精油を垂らしたハチミツ/塩を入れてよく掻き混ぜてから入浴しましょう。
入浴前には、コップ１杯程度の水分補給をしましょう。
ぬるめのお湯につかると、副交感神経が優位になってリラックス効果が得られますので
よい眠りをもらたしてくれますし、よい眠りは健康な身体を作るための大切な要素です。
また、汗で体内の老廃物が体外に排出されます。
よい眠りとよい目覚めには、生体リズムを整える効果があります
夏は暑くて…とはいえ、素晴らしい日本の四季の一節です。
元気でこの夏を楽しめたらいいですね
その為にも、日々の生活を見直して、改善出来る事から始めてみてはいかがでしょう
日本では、精油は医薬品ではありません。
従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。
という頃になると、冷房が原因の冷えや脚のむくみ・だるさ、暑さによる夏バテなど、身体の不調を訴えるお客様が増えてきます。
今回は、そういった不調を出来るだけ招かないよう、日々心掛けたい事やアロマを用いた
対処法をお話してゆきましょう
「だるい…」「食欲がない…」「やる気が出ない…」といった不調は冷房病と夏バテ共に見られますが、
冷房病と夏バテでは原因が異なります
冷房病について人には、体温を一定に保つよう調節する機能が備わっていて、冬の寒い時は身体に熱を溜めて、
夏の暑いときは汗をかいて体温を下げます。
ですが、冷房のきいた部屋で冷たい飲み物を摂って過ごしていると調節機能が低下して、
熱い場所へ出た時にうまく汗をかけなくなってしいます。
そう考えると、エアコンの普及によって生活が快適になった分、体温を調節する機能が
鈍くなってしまったと言えますね…
近年、若い女性に低体温の人が増えてきているようですが、きつい下着で体を締め付ける・
朝食を抜く・入浴をシャワーで簡単に済ませるなどがその原因と考えられています。
体温が1度上がると免疫細胞が元気になって、ウィルスを攻撃する力が約6倍にアップするそうです。
その事からも、現代は免疫力の低下した人が増えていると言えますね。
生活習慣を改善しながら、冷房設定を高めにする・冷房をつけない時間を作るなどして、
免疫力を強化してゆきたいですね。
夏バテについてだるい・疲れやすいといった、幾つかの特徴的な症状を総称して“夏バテ”と呼んでいます。
夏バテを引き起こす主な原因を３つ紹介しましょう。
(１)体内の水分とミネラルの不足
夏、体温が上がると身体は汗をかいて体温を下げようとしますが、汗で体内の水分と一緒に身体に必要な
ミネラル分も排出されてしまいます。
そうなると脱水症状をおこすなど、体調に異常を発生させてしまいます。
(２)暑さによる消化機能の低下
夏バテの症状に、食欲がなくなる、という人が多く見られますが、暑いからといって冷たい物を
摂り過ぎると胃腸が冷えて胃の消化機能が低下し、栄養の吸収が悪くなり食欲不振を起こします。
(３)暑さと冷房による冷えの繰り返し
冷房の効いた部屋から暑い外に出ると、体温を調節する自律神経が気温の変化に
対応しきれなくなって、眩暈などの自律神経失調症を引き起こす可能性が考えられます。
身体に負担なく体温調節する為にも、室温と外気の温度差を５度以内にして
水分補給を心掛けましょう。
アロマで夏の不調を改善しましょう脚のだるさには足浴がお勧め！フットバスがなくても、大きめの洗面器やバケツで代用出来ます。
それに、バケツの方がふくらはぎまで浸かれるのでお勧めです。ハチミツ又は塩(大さじ1)に精油を1滴垂らしたものを用意します。
バケツにやや熱め(40℃くらい)の湯をはり、そこへ精油を垂らしたハチミツ/塩を入れて
よく掻き混ぜてから足を浸けます。
10分以上続け、お湯がぬるくなったら差し湯をしてください。
足浴にお勧めの精油だるさ、疲れ/レモングラス・ローズマリー・オレンジ・ラベンダー
むくみ/サイプレス・グレープフルーツ・ジュニパー・ゼラニウム
冷え/ジンジャー・ローズマリー・ブラックペッパー
自律神経のバランスを整えるには、ぬるめのお湯(38℃〜40℃)で20〜30分の半身浴がお勧めです
入浴で心身共にリラックス=副交感神経優位となって、免疫力アップにも繋がります
ハチミツ又は塩(大さじ1)に精油を2〜3滴垂らしたものを用意します。
(足浴と同じ要領で、精油の量を増やします)
湯船に、精油を垂らしたハチミツ/塩を入れてよく掻き混ぜてから入浴しましょう。
入浴前には、コップ１杯程度の水分補給をしましょう。ぬるめのお湯につかると、副交感神経が優位になってリラックス効果が得られますので
よい眠りをもらたしてくれますし、よい眠りは健康な身体を作るための大切な要素です。
また、汗で体内の老廃物が体外に排出されます。
よい眠りとよい目覚めには、生体リズムを整える効果があります
夏は暑くて…とはいえ、素晴らしい日本の四季の一節です。
元気でこの夏を楽しめたらいいですね
その為にも、日々の生活を見直して、改善出来る事から始めてみてはいかがでしょう
日本では、精油は医薬品ではありません。従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。
2008.07.08
梅雨時の体調管理☆
ここ数日、暑かったり寒かったり
温度変化の激しい日が続いていますが、みなさんお元気で
お過ごしでしょうか?
「梅雨時になると古傷が痛む」・「雨が降る前には、リウマチや肩こり・頭痛が酷くなる。
だるい・鬱になりやすい」
そんな話、よく聞きませんか?
私も、中3の夏の虫垂炎の手術跡が、25歳頃まで雨が降る/降りそうになるとむず痒くなっていました。
その原因は、どうやら気圧の変化にあるようです
梅雨の時季は、天気が不安定ですね。
天気が悪くなる=気圧が低下すると、私達のの身体は血管が収縮して血流が悪くなり交感神経が
優位になります
すると筋肉に十分な酸素が届けられなくなるので、日頃痛みを感じやすい部分の状態が悪化して痛みが
強くなる、と考えられるのだそうです
慢性的な疾患部分を持っている人はこの時期痛みが増すようですし、現在治療中の方は症状が
不安定になりやすい傾向にあるようです。
みなさんの中で、腰痛の経験がある人はいらっしゃいますでしょうか?
前述した通り、気圧の低下で体を支える筋肉が硬くなる事により、重心がズレて左右どちらかの足に
体重がかかり過ぎ、その結果、膝や足首等に負担がかかって痛みを引き起こすとも考えられるそうです。
このように、「お天気が不安定な時は、身体の状態も不安定になりやすい。」という事を念頭に置いておくと、
イタイイタイが酷くなる前に対処出来るかと思います
予防としては、日頃より軽い運動
や半身浴を心掛けて体を冷やさない事と、
むくみ解消に効果の高いカリウムを今が旬のスイカ・ナス・キュウリなどウリ科
のものから摂るようにすると
よいそうです。
半身浴について
コップ１杯程度の水分補給をしてから入浴しましょうね。
半身浴は、身体のみぞおちより下だけお湯につかる入浴法です。
（こうすると身体に対しての水圧が低いため心臓に負担がかからなくてすみます。）
お湯の温度は、38℃〜40℃のぬるめで20〜30分ゆっくり浸かりましょう
雑誌や本を読みながら
、好きな音楽を聴きながらでもいいですね
肩が冷えてしまうという方は、タオルを掛けて行いましょう
ぬるめのお湯に浸かると副交感神経が優位になってリラックス効果が得られ、よい眠りをもたらしてくれます
良質な睡眠は、この時期、夏バテに負けない健康な身体をつくるための大切な要素ですし、
全身の血液循環が促されると同時に汗によって体内の老廃物が体外に排出されて
身体がすっきりします
一方、熱いシャワーを浴びると交感神経が優位になりスッキリ目覚めることが出来るでしょう
いい目覚めには生体リズムを整える効果があります
アロマを用いた半身浴のご案内
大さじ１杯程のハチミツ又は塩に、精油を２〜３滴垂らし湯船に入れてよくかき混ぜます。
お勧めの精油
だるさ・疲れ/ローズマリー・オレンジ・ラベンダー・ローズウッド
むくみ/サイプレス・グレープフルーツ・ジュニパー・ゼラニウム
冷え/ジンジャー・ローズマリー
注意：以下は、皮膚に対して刺激性の強い精油です。
極度な日焼け後や敏感肌の方、アトピー肌の方、生理前・中（皮膚が敏感になっています）は、
安全の為これらの精油の使用はお控え下さい。
柑橘系（グレープフルーツ・オレンジ・レモン・マンダリン等）・ゼラニウム・レモングラス・ローズマリー
・ペパーミント
日本では、精油は医薬品ではありません。
従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。
寒かったり温度変化の激しい日が続いていますが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか?
「梅雨時になると古傷が痛む
」・「雨が降る前には、リウマチや肩こり・頭痛が酷くなる。だるい・鬱になりやすい
」そんな話、よく聞きませんか?
私も、中3の夏の虫垂炎の手術跡が、25歳頃まで雨が降る/降りそうになるとむず痒くなっていました。
その原因は、どうやら気圧の変化にあるようです
梅雨の時季は、天気が不安定ですね。
天気が悪くなる=気圧が低下すると、私達のの身体は血管が収縮して血流が悪くなり交感神経が
優位になります
すると筋肉に十分な酸素が届けられなくなるので、日頃痛みを感じやすい部分の状態が悪化して痛みが
強くなる、と考えられるのだそうです
慢性的な疾患部分を持っている人はこの時期痛みが増すようですし、現在治療中の方は症状が
不安定になりやすい傾向にあるようです。
みなさんの中で、腰痛の経験がある人はいらっしゃいますでしょうか?
前述した通り、気圧の低下で体を支える筋肉が硬くなる事により、重心がズレて左右どちらかの足に
体重がかかり過ぎ、その結果、膝や足首等に負担がかかって痛みを引き起こすとも考えられるそうです。
このように、「お天気が不安定な時は、身体の状態も不安定になりやすい。」という事を念頭に置いておくと、
イタイイタイ
が酷くなる前に対処出来るかと思います予防としては、日頃より軽い運動
や半身浴を心掛けて体を冷やさない事と、むくみ解消に効果の高いカリウムを今が旬のスイカ・ナス・キュウリなどウリ科
のものから摂るようにするとよいそうです。
半身浴についてコップ１杯程度の水分補給をしてから入浴しましょうね。半身浴は、身体のみぞおちより下だけお湯につかる入浴法です。
（こうすると身体に対しての水圧が低いため心臓に負担がかからなくてすみます。）
お湯の温度は、38℃〜40℃のぬるめで20〜30分ゆっくり浸かりましょう
雑誌や本を読みながら
、好きな音楽を聴きながらでもいいですね肩が冷えてしまうという方は、タオルを掛けて行いましょう
ぬるめのお湯に浸かると副交感神経が優位になってリラックス効果が得られ、よい眠りをもたらしてくれます
良質な睡眠は、この時期、夏バテに負けない健康な身体をつくるための大切な要素ですし、
全身の血液循環が促されると同時に汗によって体内の老廃物が体外に排出されて
身体がすっきりします
一方、熱いシャワーを浴びると交感神経が優位になりスッキリ目覚めることが出来るでしょう
いい目覚めには生体リズムを整える効果があります
アロマを用いた半身浴のご案内大さじ１杯程のハチミツ又は塩に、精油を２〜３滴垂らし湯船に入れてよくかき混ぜます。
お勧めの精油だるさ・疲れ/ローズマリー・オレンジ・ラベンダー・ローズウッド
むくみ/サイプレス・グレープフルーツ・ジュニパー・ゼラニウム
冷え/ジンジャー・ローズマリー
注意：以下は、皮膚に対して刺激性の強い精油です。極度な日焼け後や敏感肌の方、アトピー肌の方、生理前・中（皮膚が敏感になっています）は、
安全の為これらの精油の使用はお控え下さい。
柑橘系（グレープフルーツ・オレンジ・レモン・マンダリン等）・ゼラニウム・レモングラス・ローズマリー
・ペパーミント
日本では、精油は医薬品ではありません。従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。
2008.03.23
アロマで花粉症対策☆
春分を過ぎ、温かくなるにつれて花粉の飛ぶ量も増えているようです
去年、花粉の量が少なかった分今年は多いそうですね…
そう言えば、外出先や電車の中などで、花粉用のマスクをされている方が去年より多いように思われます
花粉症の方は、花粉の飛ぶ数ヶ月もの間、眼の痒みや鼻水・くしゃみ、お肌の痒み、常に倦怠感がする
といった症状が続きますので身体的に大変辛いですし、それらの症状の為に集中力が低下して
仕事が捗らなかったり、日常生活によくない影響をもたらしますね…
毎日の事ですので、本当にお辛いかと思います
花粉症は、アレルギー疾患の一つとして捉えられています。
アロマセラピーでは、アレルギー疾患に対して、また花粉症特有の呼吸器系の症状に有効に働く
精油があります
花粉症の皆様には、是非アロマをご活用頂いて少しでも症状の緩和に繋げて頂ければと思います
今回は、アロマセラピーを用いての花粉症対策をご紹介してゆきましょう。
症状/目的別お勧めの精油
鼻づまり・痰がからむ・のどの不快感/ペパーミント・ユーカリ
頭痛の緩和/ラベンダー・カモミール
集中力Up＆倦怠感の軽減/レモン
免疫力Up/ティートリー
アレルギー疾患の改善/カモミール
使用方法のご紹介
蒸気吸入
陶器製のマグカップに熱湯を注ぎ、ティートリーを1滴垂らします。
目の粘膜を刺激しないよう、目を閉じて深呼吸をするようにゆっくり蒸気を吸い込みましょう。
咳が出やすい人は蒸気を近づけすぎないようにしましょう。
ハンカチ
ハンカチに精油（ティートリー・ペパーミント・ユーカリ）のうちいずれかを1滴垂らして携帯し、
症状が辛い時に嗅ぎます。
ティッシュに1滴垂らしてマスクの内側に挟んでもよいでしょう。
アロマスプレー
材料
* アルコール（無水エタノールまたは90度以上のウォッカ） 3ml
* 水（精製水やミネラルウォーター） 45ml
* スプレー容器（50ml用）できればガラス製のものをご用意下さい。
* 精油/3％濃度で作ります_1滴0.05��
(100ml容器の場合60滴/50ml容器の場合30滴/20ml容器の場合12滴)
*精油/ペパーミント7滴・ユーカリ7滴・ティートゥリー5滴・ラベンダー5滴・レモン6滴
作り方
(1)ビーカー(なければガラスの器)に無水エタノールを入れ、精油を1種ずつ入れて清潔な
ガラス棒などで混ぜます。
(2)水を加えてさらに混ぜます。
(3)スプレー容器に移し替えて完成です。
使い方
・お部屋や車の中、ティッシュなど、どこにでもしゅっしゅっ出来ます。
使用上の注意
・必ず振ってからお使い下さい。
・人やペットへ直接かけないで下さい。
・高温多湿を避けた冷暗所で保管し、2〜3週間以内で使い切りましょう。（夏は、冷蔵庫で保管しましょう。）
アロマ・トリートメント
アレルギー疾患は免疫力の低下が原因の一つと考えられていますので、アロマトリートメントを定期的に
お受け頂くことは身体の強壮・免疫の向上に繋がりますのでとても有効です。
花粉症の症状が出るシーズンはもちろん、その後もトリートメントを継続して体つくりをされるようお勧めします。
アロマセラピーと自己免疫力/自然治癒力の関係についてのお話は、ブログの自己免疫力/自然治癒力を
ご参照くださいませ。
湿布
眼の痒みに/
カモミールのフローラルウォーターをコットンに含ませて目の上に湿布します。
カモミールに含まれるカマズレンが、眼の痒みや炎症を鎮めてくれます。
この時、カモミールウォーターを冷蔵庫で冷やしておくとひんやりとしてとても気持ちよいです。
またカモミールのハーブティーには消炎作用をもつ水溶性成分が含まれているので、他の対策と合せて
活用されるとよいでしょう。
日本では、精油は医薬品ではありません。
従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。
去年、花粉の量が少なかった分今年は多いそうですね…
そう言えば、外出先や電車の中などで、花粉用のマスクをされている方が去年より多いように思われます
花粉症の方は、花粉の飛ぶ数ヶ月もの間、眼の痒みや鼻水・くしゃみ、お肌の痒み、常に倦怠感がする
といった症状が続きますので身体的に大変辛いですし、それらの症状の為に集中力が低下して
仕事が捗らなかったり、日常生活によくない影響をもたらしますね…
毎日の事ですので、本当にお辛いかと思います
花粉症は、アレルギー疾患の一つとして捉えられています。
アロマセラピーでは、アレルギー疾患に対して、また花粉症特有の呼吸器系の症状に有効に働く
精油があります
花粉症の皆様には、是非アロマをご活用頂いて少しでも症状の緩和に繋げて頂ければと思います
今回は、アロマセラピーを用いての花粉症対策をご紹介してゆきましょう。
症状/目的別お勧めの精油鼻づまり・痰がからむ・のどの不快感/ペパーミント・ユーカリ頭痛の緩和/ラベンダー・カモミール集中力Up＆倦怠感の軽減/レモン免疫力Up/ティートリーアレルギー疾患の改善/カモミール使用方法のご紹介蒸気吸入陶器製のマグカップに熱湯を注ぎ、ティートリーを1滴垂らします。
目の粘膜を刺激しないよう、目を閉じて深呼吸をするようにゆっくり蒸気を吸い込みましょう。
咳が出やすい人は蒸気を近づけすぎないようにしましょう。
ハンカチハンカチに精油（ティートリー・ペパーミント・ユーカリ）のうちいずれかを1滴垂らして携帯し、
症状が辛い時に嗅ぎます。
ティッシュに1滴垂らしてマスクの内側に挟んでもよいでしょう。
アロマスプレー材料
* アルコール（無水エタノールまたは90度以上のウォッカ） 3ml
* 水（精製水やミネラルウォーター） 45ml
* スプレー容器（50ml用）できればガラス製のものをご用意下さい。
* 精油/3％濃度で作ります_1滴0.05��
(100ml容器の場合60滴/50ml容器の場合30滴/20ml容器の場合12滴)
*精油/ペパーミント7滴・ユーカリ7滴・ティートゥリー5滴・ラベンダー5滴・レモン6滴
作り方
(1)ビーカー(なければガラスの器)に無水エタノールを入れ、精油を1種ずつ入れて清潔な
ガラス棒などで混ぜます。
(2)水を加えてさらに混ぜます。
(3)スプレー容器に移し替えて完成です。
使い方
・お部屋や車の中、ティッシュなど、どこにでもしゅっしゅっ出来ます。
使用上の注意・必ず振ってからお使い下さい。
・人やペットへ直接かけないで下さい。
・高温多湿を避けた冷暗所で保管し、2〜3週間以内で使い切りましょう。（夏は、冷蔵庫で保管しましょう。）
アロマ・トリートメントアレルギー疾患は免疫力の低下が原因の一つと考えられていますので、アロマトリートメントを定期的に
お受け頂くことは身体の強壮・免疫の向上に繋がりますのでとても有効です。
花粉症の症状が出るシーズンはもちろん、その後もトリートメントを継続して体つくりをされるようお勧めします。
アロマセラピーと自己免疫力/自然治癒力の関係についてのお話は、ブログの自己免疫力/自然治癒力を
ご参照くださいませ。
湿布眼の痒みに/
カモミールのフローラルウォーターをコットンに含ませて目の上に湿布します。
カモミールに含まれるカマズレンが、眼の痒みや炎症を鎮めてくれます。
この時、カモミールウォーターを冷蔵庫で冷やしておくとひんやりとしてとても気持ちよいです。
またカモミールのハーブティーには消炎作用をもつ水溶性成分が含まれているので、他の対策と合せて
活用されるとよいでしょう。
日本では、精油は医薬品ではありません。従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。
2008.01.11
自然治癒力/自己治癒力について
早いもので、2008年も10日が過ぎましたね
皆さん、お元気でお過ごしですか？
今年の風邪は、器官にくるのでしょうか･･･お客様や周りの人を見ていても、咳がなかなか治らない方が
多いように見受けられます
咳は体力を奪ってしまいますので、早く回復して元気な日常を送りたいですね
回復には休養や栄養が必要ですが、それらに加えて本来人間が持っている治そうとする力、自然治癒力/
自己治癒力も大切になってきます。
今回は、自然治癒力/自己治癒力について少しお話してゆきましょう
“自然治癒力”とは、人間・動物などが生まれながらにして持っている怪我や病気を治す力を広くまとめて
指す表現で、手術を施したり薬を服用したりしなくても治る機能のことを言い“自己治癒力”とも呼ばれます。
医療の世界では、治る力のことを「ホメオスタシス」と呼び、その意味は「生体の恒常性」、自然治癒力/
自己治癒力とも呼ばれています。
子供の頃、転んで擦り剥いた傷口にいつのまにかかさぶたが出来て、少し経つとそのかさぶたが取れて
傷が治ったという経験、皆さんもありますよね。
その傷口を治した力が自然治癒力なのです。人の体ってすごいですね
ただ、残念ながらこの素晴らしい力を、私たち現代人は活かし切れていないように感じます
ちょっと風邪を引けばすぐに薬、栄養が偏っているから・足りていないからとビタミン剤/サプリメントを摂るなど、
安易に薬に頼ってしまう傾向にあるのではないでしょうか？
皆さんはいかがでしょうか？
それに現代は24時間眠ることなく動いていますので、不規則な生活をする人が増え、また核家族化・孤食化の
せいでしょうか、偏った食生活をしている人も増えて、心身のバランスを崩し不健康の一途を辿っているように
思います…
また、自然治癒力は心の状態も大きく影響して「プラス意識」の中でこそ、この自然治癒力は強く働くと
考えられています
お身内やお知り合いにいらっしゃるかもしれませんが、病気が劇的に良くなられる方がいらっしゃいます。
これは、「元気になりたい！」という強い思いが身体に変化をもたらすのだそうです。
人間の持つ「思いの力」は強力なエネルギー、それ故、本人の心の「ありよう」が重要になってくるのだそうです。
ポジティブな思考は病気を回復に繋げる力になり、ネガティブな思考は病気を引き起こす力になりますので、
どうぞ、お身体と共に心の声にも耳を傾けてあげて下さいね
心身のバランスを良い状態に戻したいと思ったら、ご自分の自然治癒力を信じて、先ずはご自分に必要と思う
物/必要だと思う事をしっかりと取捨選択する作業が必要ではないかと思います
代替療法
自然治癒力の向上を後押ししてくれるものに、代替療法があります。
代替療法とは、現代西洋医学以外の医療行為の総称で、鍼灸，漢方，カイロプラクティック，マッサージなど、
西洋医学を補うことから補完医療ともよばれています。
アロマセラピーも代替療法の一つですので、積極的に取り入れて頂ければ嬉しく思います
アロマ・トリートメントを受ける頻度について
Mother Moonでは、お客様から「どのくらいの頻度で施術を受けたほうがいいのでしょうか？」という
ご質問を度々頂きます。
トレーニングを積んでいるスポーツ愛好家の方やアスリートは例外で、筋肉疲労の改善に練習後や
試合前後に施術を施しますが、一般の方には、「施術は、フルボディの場合は多くても週に1回を目安とし、
健康維持を目的とされている場合は、月1〜2度のペースでよいでしょう。」とお話しさせて頂いております。
施術によって良い状態を維持する自然治癒力が引き出るよう後押しされた後、次の施術との間隔が短いと
自然治癒力が出る前に施術によって後押しされてしまうので、本来のご自分の力を発揮する出番が
なくなってしまうのです…
そうなると、自然治癒力が高められるどころか活かされる機会すら無くなり弱まることになってしまいます。
ただ、「今週は、仕事が忙しくて疲れが溜まっているな。」「ちょっと運動を頑張っちゃって筋肉痛が酷いな。」
などあると思いますので、日々の生活の変化に応じてご自分のペースで施術を受けて頂ければと思います
最後に、“手の力”についてお話したいと思います
皆さんは、頭をなでてもらったり背中に手を当ててもらうと安らぎを覚えませんか？
私は、そうしてもらえるとこの上ない安らぎを覚えます
アロマの施術は手を使って行いますが、私は、「手当て」という言葉があるように人の手には人を癒す力があると
信じています。
施術後に、身体が軽〜くなり心地よい感覚を覚える方もいらっしゃるかと思いますが、これは「気」が
スムーズに流れる為に起こる感覚だそうで、解剖生理学的に言うと、ストレスによる筋肉の緊張状態から
開放されるという快感というのだそうです。
手の力で「気」をスムーズに流し、心身をいい状態へと導いてゆく
Mother Moonでは、いつもそのような気持ちで心を込めてお客様お一人お一人に施術をさせて頂きたいと
思っております。
皆さまの健康と元気と幸せを願いながら
どうぞ、これからもMother Moonを宜しくお願い申し上げます
皆さん、お元気でお過ごしですか？
今年の風邪は、器官にくるのでしょうか･･･お客様や周りの人を見ていても、咳がなかなか治らない方が
多いように見受けられます
咳は体力を奪ってしまいますので、早く回復して元気な日常を送りたいですね
回復には休養や栄養が必要ですが、それらに加えて本来人間が持っている治そうとする力、自然治癒力/
自己治癒力も大切になってきます。
今回は、自然治癒力/自己治癒力について少しお話してゆきましょう
“自然治癒力”とは、人間・動物などが生まれながらにして持っている怪我や病気を治す力を広くまとめて
指す表現で、手術を施したり薬を服用したりしなくても治る機能のことを言い“自己治癒力”とも呼ばれます。
医療の世界では、治る力のことを「ホメオスタシス」と呼び、その意味は「生体の恒常性」、自然治癒力/
自己治癒力とも呼ばれています。
子供の頃、転んで擦り剥いた傷口にいつのまにかかさぶたが出来て、少し経つとそのかさぶたが取れて
傷が治ったという経験、皆さんもありますよね。
その傷口を治した力が自然治癒力なのです。人の体ってすごいですね
ただ、残念ながらこの素晴らしい力を、私たち現代人は活かし切れていないように感じます
ちょっと風邪を引けばすぐに薬、栄養が偏っているから・足りていないからとビタミン剤/サプリメントを摂るなど、
安易に薬に頼ってしまう傾向にあるのではないでしょうか？
皆さんはいかがでしょうか？
それに現代は24時間眠ることなく動いていますので、不規則な生活をする人が増え、また核家族化・孤食化の
せいでしょうか、偏った食生活をしている人も増えて、心身のバランスを崩し不健康の一途を辿っているように
思います…
また、自然治癒力は心の状態も大きく影響して「プラス意識」の中でこそ、この自然治癒力は強く働くと
考えられています
お身内やお知り合いにいらっしゃるかもしれませんが、病気が劇的に良くなられる方がいらっしゃいます。
これは、「元気になりたい！」という強い思いが身体に変化をもたらすのだそうです。
人間の持つ「思いの力」は強力なエネルギー、それ故、本人の心の「ありよう」が重要になってくるのだそうです。
ポジティブな思考は病気を回復に繋げる力になり、ネガティブな思考は病気を引き起こす力になりますので、
どうぞ、お身体と共に心の声にも耳を傾けてあげて下さいね
心身のバランスを良い状態に戻したいと思ったら、ご自分の自然治癒力を信じて、先ずはご自分に必要と思う
物/必要だと思う事をしっかりと取捨選択する作業が必要ではないかと思います
代替療法自然治癒力の向上を後押ししてくれるものに、代替療法があります。
代替療法とは、現代西洋医学以外の医療行為の総称で、鍼灸，漢方，カイロプラクティック，マッサージなど、
西洋医学を補うことから補完医療ともよばれています。
アロマセラピーも代替療法の一つですので、積極的に取り入れて頂ければ嬉しく思います
アロマ・トリートメントを受ける頻度についてMother Moonでは、お客様から「どのくらいの頻度で施術を受けたほうがいいのでしょうか？」という
ご質問を度々頂きます。
トレーニングを積んでいるスポーツ愛好家の方やアスリートは例外で、筋肉疲労の改善に練習後や
試合前後に施術を施しますが、一般の方には、「施術は、フルボディの場合は多くても週に1回を目安とし、
健康維持を目的とされている場合は、月1〜2度のペースでよいでしょう。」とお話しさせて頂いております。
施術によって良い状態を維持する自然治癒力が引き出るよう後押しされた後、次の施術との間隔が短いと
自然治癒力が出る前に施術によって後押しされてしまうので、本来のご自分の力を発揮する出番が
なくなってしまうのです…
そうなると、自然治癒力が高められるどころか活かされる機会すら無くなり弱まることになってしまいます。
ただ、「今週は、仕事が忙しくて疲れが溜まっているな。」「ちょっと運動を頑張っちゃって筋肉痛が酷いな。」
などあると思いますので、日々の生活の変化に応じてご自分のペースで施術を受けて頂ければと思います
最後に、“手の力”についてお話したいと思います
皆さんは、頭をなでてもらったり背中に手を当ててもらうと安らぎを覚えませんか？
私は、そうしてもらえるとこの上ない安らぎを覚えます
アロマの施術は手を使って行いますが、私は、「手当て」という言葉があるように人の手には人を癒す力があると
信じています。
施術後に、身体が軽〜くなり心地よい感覚を覚える方もいらっしゃるかと思いますが、これは「気」が
スムーズに流れる為に起こる感覚だそうで、解剖生理学的に言うと、ストレスによる筋肉の緊張状態から
開放されるという快感というのだそうです。
手の力で「気」をスムーズに流し、心身をいい状態へと導いてゆく
Mother Moonでは、いつもそのような気持ちで心を込めてお客様お一人お一人に施術をさせて頂きたいと
思っております。
皆さまの健康と元気と幸せを願いながら
どうぞ、これからもMother Moonを宜しくお願い申し上げます
2007.12.27
アロマでインフルエンザ＆風邪対策
電車の中など公共の場で、咳をする人やマスクを付けている人が多く見られるようになりましたね
今年のインフルエンザは、例年よりも１カ月ほど早いペースで拡大していて、本格的な流行シーズンに
入ったようです。
インフルエンザは予防が肝心で、予防接種を受けられた方も予防は必要です。
厚労省は基本の「うがい、手洗い」に加えて「咳（せき）エチケット」を提唱しているそうです。
*くしゃみをする際は、ティッシュで口と鼻を押さえる
*他の人から顔を背け、１メートル以上離れる。
バスや電車の中
など人の集まる場所では、他の人へ配慮したエチケットを心掛けたいですね
風邪は、抵抗力が低下するとかかりやすくなりますね
その原因に、疲労やストレス過剰が挙げられますが、抵抗力が落ちないように日頃から十分な睡眠を取って
疲れを溜めないよう、そして同時にストレスケアも行ってゆきたいですね
アロマテラピーは、免疫の強化や殺菌作用・抗ウィルス作用といった身体への働きと共に、香りによる
心への働きも期待出来ます。
抵抗力の強化とストレスの改善と、私たちの力強い味方になってくれるでしょう
今回は、アロマでのインフルエンザ＆風邪対策をお話ししてゆきましょう。
インフルエンザ・風邪にお勧めの精油 ティートリーのご紹介
ティートリー（Tea Tree/フトモモ科/抽出部位・葉)の名前は、キャプテン・クックがオーストラリアを
初めて訪れた際、原住民・アボリジニの人達がこの葉でお茶を入れたことに由来しているそうです
彼らはティートゥリーの優れた効果を見出し、同じくオーストラリア原産のユーカリと同様、その葉を様々な
用途に使用してきました。
ティートゥリーの優れた作用は、２０世紀前半にイギリス人に認められ、その後ヨーロッパに広まりました。
近代アロマテラピーの礎を築いたフランス人医師 ジャン・バルネ博士によって、第二次世界大戦中
最前線の兵士に使用されたというお話もあります
ティートリーは菌に対抗する力が非常に強く、ウィルスにも効果を発揮すると言われています。
また、身体の抵抗力を上げてくれる働きもありますので、インフルエンザや風邪、感染症等の対策に
一番お勧めしたい精油です
私は、外出から帰ってコップにティートリーを一滴垂らしてうがいをしたり、アロマライトやアロマスプレーに
ティートリーを用いています。
ティートリーは、ラベンダーと同様に小さいお子さんでも使用出来るとされている安全性の高い精油ですので、
ご家庭に1本常備して皆さんでお使い下さい
注意/敏感肌やアレルギー・アトピー、その他疾患をお持ちの方は、ご使用に注意が必要です。
次に、ご家庭で手軽に出来るインフルエンザ対策です
�，Δ�い/コップにお水を入れてティートリーを１滴垂らしうがいをします。少し苦いです…
�▲▲蹈泪薀ぅ�/お勧めのブレンド→ティートリーとユーカリを各2滴ずつ垂らします。
（Mother Moonでは、施術のお部屋とトイレに使用しています。玄関やご家族の方が集まる
リビングもお勧めです。）
��沐浴/ティートリー2滴とラベンダー1滴を、小さじ1杯程のハチミツや施術用植物オイル(ホホバオイル・
マカデミアナッツオイル・スイートアーモンドオイルなど)で希釈してバスオイルを作り、湯船に入れて
よくかき混ぜます。
希釈することでお湯と混ざり合い、蒸気による吸入と合わせて身体への高い効果が期待出来ます。
注）精油は油なので、精油だけですとお湯と混ざり合わず表面に浮いたままになってしまいます。
�い�出掛け先で/ティッシュにティートリーを1滴垂らして携帯します。満員電車の中など、人の多い場所で
少し嗅ぐだけでもす〜っとします。
おまけのアドバイス
ニキビや口内炎/綿棒に一滴垂らして直接患部に塗るとよいでしょう。
水虫/��の沐浴同様の作り方(精油はティートリー2滴)で、洗面器で足浴がお勧めです。
冒頭にもお話しましたが先ずは手洗いとうがい、それにアロマを取り入れて頂けるとよいかと思います
対策を万全にされて、どうぞ楽しい冬をお過ごし下さいませ
ご使用になる前、またご使用されていて不安な点がありましたら、遠慮なくご連絡ください
出来る限り対応させて頂きたいと思います。
お願い アロマセラピーは医療ではありませんので、ご自身の責任においてご使用されて下さい。
今年のインフルエンザは、例年よりも１カ月ほど早いペースで拡大していて、本格的な流行シーズンに
入ったようです。
インフルエンザは予防が肝心で、予防接種を受けられた方も予防は必要です。
厚労省は基本の「うがい、手洗い」に加えて「咳（せき）エチケット」を提唱しているそうです。
*くしゃみをする際は、ティッシュで口と鼻を押さえる
*他の人から顔を背け、１メートル以上離れる。
バスや電車の中
など人の集まる場所では、他の人へ配慮したエチケットを心掛けたいですね風邪は、抵抗力が低下するとかかりやすくなりますね
その原因に、疲労やストレス過剰が挙げられますが、抵抗力が落ちないように日頃から十分な睡眠を取って
疲れを溜めないよう、そして同時にストレスケアも行ってゆきたいですね
アロマテラピーは、免疫の強化や殺菌作用・抗ウィルス作用といった身体への働き
と共に、香りによる心への働き
も期待出来ます。抵抗力の強化とストレスの改善と、私たちの力強い味方になってくれるでしょう
今回は、アロマでのインフルエンザ＆風邪対策をお話ししてゆきましょう。
インフルエンザ・風邪にお勧めの精油 ティートリーのご紹介
ティートリー（Tea Tree/フトモモ科/抽出部位・葉)の名前は、キャプテン・クックがオーストラリアを
初めて訪れた際、原住民・アボリジニの人達がこの葉でお茶を入れたことに由来しているそうです
彼らはティートゥリーの優れた効果を見出し、同じくオーストラリア原産のユーカリと同様、その葉を様々な
用途に使用してきました。
ティートゥリーの優れた作用は、２０世紀前半にイギリス人に認められ、その後ヨーロッパに広まりました。
近代アロマテラピーの礎を築いたフランス人医師 ジャン・バルネ博士によって、第二次世界大戦中
最前線の兵士に使用されたというお話もあります
ティートリーは菌に対抗する力が非常に強く、ウィルスにも効果を発揮すると言われています。
また、身体の抵抗力を上げてくれる働きもありますので、インフルエンザや風邪、感染症等の対策に
一番お勧めしたい精油です
私は、外出から帰ってコップにティートリーを一滴垂らしてうがいをしたり、アロマライトやアロマスプレーに
ティートリーを用いています。
ティートリーは、ラベンダーと同様に小さいお子さんでも使用出来るとされている安全性の高い精油ですので、
ご家庭に1本常備して皆さんでお使い下さい
注意/敏感肌やアレルギー・アトピー、その他疾患をお持ちの方は、ご使用に注意が必要です。
次に、ご家庭で手軽に出来るインフルエンザ対策です
�，Δ�い/コップにお水を入れてティートリーを１滴垂らしうがいをします。少し苦いです…
�▲▲蹈泪薀ぅ�/お勧めのブレンド→ティートリーとユーカリを各2滴ずつ垂らします。
（Mother Moonでは、施術のお部屋とトイレに使用しています。玄関やご家族の方が集まる
リビングもお勧めです。）
��沐浴/ティートリー2滴とラベンダー1滴を、小さじ1杯程のハチミツや施術用植物オイル(ホホバオイル・
マカデミアナッツオイル・スイートアーモンドオイルなど)で希釈してバスオイルを作り、湯船に入れて
よくかき混ぜます。
希釈することでお湯と混ざり合い、蒸気による吸入と合わせて身体への高い効果が期待出来ます。
注）精油は油なので、精油だけですとお湯と混ざり合わず表面に浮いたままになってしまいます。
�い�出掛け先で/ティッシュにティートリーを1滴垂らして携帯します。満員電車の中など、人の多い場所で
少し嗅ぐだけでもす〜っとします。
おまけのアドバイスニキビや口内炎/綿棒に一滴垂らして直接患部に塗るとよいでしょう。
水虫/��の沐浴同様の作り方(精油はティートリー2滴)で、洗面器で足浴がお勧めです。
冒頭にもお話しましたが先ずは手洗いとうがい、それにアロマを取り入れて頂けるとよいかと思います
対策を万全にされて、どうぞ楽しい冬をお過ごし下さいませ
ご使用になる前、またご使用されていて不安な点がありましたら、遠慮なくご連絡ください
出来る限り対応させて頂きたいと思います。
お願い
アロマセラピーは医療ではありませんので、ご自身の責任においてご使用されて下さい。