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暑い日が続いていますね
それなのに、コンビニではもうおでんが売られていますよe="border:none;" />
えっ夏におでん

先日、テレビで取り上げられていましたが、会社勤めの人など一日冷房の中にいる人は体が冷えてしまうことから温かいものを求めて買いに来るので、よく売れているそうです
温暖化や猛暑の中、夏冷えという言葉が生まれるのは、暑くなればなるほど建物や車両などの生活圏を冷やすからなのでしょう
私達人間の身体は、外と中の温度差があればあるほどその場の温度に適応しようとする体温調節機能に負担がかかりますので、それがうまくいかない人は体調不良となって現れてしまいます
これから今年のような暑さの厳しい夏が続くと思うと… 夏に限らず日々健康で体力/免疫力を備えていられるよう、より健康管理に気をつけなくちゃ、と感じる今日この頃です
それには、食べ物も大事ですね

皆さんは、この暑さの中、毎日のお食事はどうされていますか?
台所で火を使うともわぁっとして、台所の温度が上がって汗びっしょりになってしまいますね・・・
そんなこともあって、極力火を使わないメニューになっていませんでしょうか?
喉越しのよい麺類や冷たいものばかりですと胃腸が冷えてお腹をこわしてしまったり、栄養不足で身体に力が入らなかったり・・・
体力がないとふらふらして、暑さに負けちゃいます
この暑さに立ち向かうには、身体に力が必要ですよね

この夏、私は例年になくカレーを食べたくなる衝動に駆られる事が多いのです
なので、旬の夏野菜を使ってお肉の種類を変えたりルーを変えたりして連日のようにカレーが食卓に並んでいます

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今日は違うメニューにしよう~ と思っていても、夕方になると今日もカレーが食べたいと身体が欲します。
身体の声を聞いてあげたいので、そうするとカレーの日々になるのですがどうしてカレーが欲しくなるのかしら
カレー粉には、胃に刺激を与えて消化液の分泌を促すことから、食欲増進効果があるのだそうです
何種類ものスパイスが使われていますから、スパイスの働きによるものですね。
私はにんにくと生姜を沢山使ってお野菜もふんだんに入れて作るので、にんにくと生姜の効果にたっぷりのビタミンが摂れます
それにご飯の炭水化物と、たんぱく質源には豚肉を使う事が多いです
豚肉は疲労回復にもいいですし、運動した日などは進んで使うようにしています。
この一皿で必要とされる栄養の多くは摂れますし、これにワカメの酢の物やお豆腐を添えることが多いです

戻したわかめにさっと茹でたモロヘイヤとモヤシをポン酢で和えました

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そのおかげで今のところバテてしまうことも無く、元気にお仕事もして海にも行けています
毎日の食事はとても大切と、この夏の厳しい暑さでつくづく感じている今日この頃です

皆さんのお家の食卓はいかがですか
ちょっとメニューを見直すだけで身体は元気になってくれると思いますので、暑さに負けない身体づくりしてゆきませんか

昨晩のカレーが残っているので、我が家は今日もカレーで~す


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猛暑の続く8月19日(木)、午前中にベビーマッサージ講習、午後にママ向けアロマセミナーを開催致しました
ご参加頂きましたママと赤ちゃんには、暑い中のお出掛け大変でしたね。
本当に、ありがとうございました

午前のベビーマッサージ講習は、初めてのご参加の方3組と二回目以降の方7組と合計10組お越し下さいました。
初参加のママ達は、既に何度もご参加頂いているママからのご紹介であったり、私のアロマのお客さまからのご紹介であったり、人と人との繋がりがあってこの場にお越し頂けましたこと、とても感謝しています
初めての方がいらしたので、先ずは自己紹介から

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参加経験のあるママ達にはお家でも実行して頂いているようで、今回もオイル補充をご希望される方が多くいらっしゃいました
皆さん、無理せず出来る範囲で楽しみながら続けていかれて下さいね

初めてのママにはベビーマッサージの意義や注意点など、お話したことが少しでも頭に残って頂ければと思います。また、二回目以降のママには何度も聞く事で自然と記憶に残っていることと思います。
キャリアオイルの説明なども勉強になりますので、時間のある時にテキストを読み返してくださいね

実技講習の最初はそうお歌からデスね二回目以降のママ達、一緒に歌って下さってありがとうございました

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今回は、途中途中で泣き出してしまう赤ちゃんが多くて、マッサージも部分部分になってしまったようですが、それでも胸に抱きながらされたりとママ達にはマッサージのコツが分かってきたようですね

途中途中で抜けてしまった分については、また次の時に習って頂ければと思います。
マッサージする人は、手順通りに進めようとむきにならず出来る所を無理なく(ここが大切です)、赤ちゃんのペースに合わせて行いましょうね
そして、手のひらを密着させるように意識することが大切ですので、お家で行うときも「手のひらの密着!」を心がけてくださいね

初めてのママ達には、ベビーマッサージはいかがでしたでしょうか?
場の雰囲気に慣れなかったりなかなか難しかったかと思いますが、最初は見て頂くだけでも勉強になりますので焦らないで大丈夫ですよ
そして、次回は出来れば少しずつ手を当ててあげる時間を増やしていって下さい。
マッサージ!と固く捉えずに触ってあげる/タッチするという考えて頂くと、自然と手が赤ちゃんに伸びてゆくかと思います。

マッサージ終了後は、お肌へのオイルの浸透を促すのとママには赤ちゃんと触れ合った幸せな余韻をより深く感じて頂きたいので、タオルでくるんで少しの間抱っこしてあげましょう
お腹が空いていたら、おっぱいをあげて下さいね。

お洋服を着せて一段落したら、お茶の時間です

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今日は、先日作ったブルーベリージャムを使ってパウンドケーキを焼いてみました
噴火寸前ですっ

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私はSweetsが大~好きなのでカロリーを取り過ぎないよう、お菓子作りにバターを入れないことが多くあります。
バター無しだととても素朴な味になりますが、美味しく召し上がって頂いたようで嬉しかったです
このお茶の時間を楽しみにして下さっているママもいらして、次は何を作ろうかしら~って、お菓子も楽しみの一つです

夕方にいらして下さったアロマのお客さまにもお出ししたのですが、「このくらいの味がいいデス。」と言ってくださいました

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マッサージの後は、ぽわぁ~んとなってとっても気持ちよさそう~

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どんな夢を見ているのかしら

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みなさんそれぞれに寛いで頂いている間、順番にママへの褒美のマッサージ
今回は、肩と脚をご希望されましたね。
育児で忙しい中、ホッとやわらかい気持ちになれるようメンタル面へのアプローチを目的に、今回はティートリーとスィート・オレンジの精油のブレンドです

ティートリーについて
心への働き:ストレスや不安をやわらげてくれます。気分が沈んでいる時リフレッシュさせてくれます。
身体への働き:免疫力の強化、殺菌消毒力作用・抗ウィルス作用(風邪、インフルエンザ、口辺ヘルペス、歯肉炎の改善)、殺真菌作用(みず虫、カンジダ性膣炎や性器の感染症、膀胱炎、肛門のかい痒症の改善)
お肌への働き:にきび、吹き出物、おでき、イボの改善、頭皮のフケ、足の臭い防止

スィート・オレンジについて
心への働き:明るく元気な気持ちにしてくれます。
身体への働き:消化不良、食欲不振、下痢など胃腸の不調を改善します。発汗作用
お肌への働き:ざらざらしたお肌の改善、光感作がありますので、オレンジを付けた後約6時間は直接日光へ当たるのは控えましょう。

みなさん、だいぶ肩が張っていましたね
肩や首はなかなか自分では解せない部位すので少しでも楽になられていたら嬉しく思います

マッサージは、「触れ合い」の時間です
一日があっという間に駆け抜けていって、「触れる」ことになかなか意識が向けられない方も多いかと思います。
ですので、この講習でまたお家でマッサージをしている間だけは触れあう事に意識を置いて、触れあう楽しさを心で感じて下さい
赤ちゃんはご両親から沢山の愛をもらって安定した情緒と健やかな身体を、ご両親は赤ちゃんの笑顔や成長から我が子を愛しむ心と親としての自信を育んでゆきます
一組でも多くのご家族の幸せを願って

ご参加頂きましたママと赤ちゃんには大変お疲れさまでした
初めてご参加のママも二回目以降のママも、今回のベビーマッサージ講座はいかがでしたでしょうか?

たまきちゃん、いつもママにマッサージしてもらえて幸せね
今日はいかがでしたか~?

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この講習では、初回にオイルのプレゼントをさせて頂いていますその後、一度目の補充は無料で、二度目以降はオイル代をいただくようにお願いしています。
オイルは酸化しますので、約三ヶ月を目安に使い切るように、また酸化臭を感じたら使用を止めて下さいね

ベビーマッサージは、お家でも引き続き行って頂きたく思います。
手技には拘らずオイルを塗ってあげるだけでも十分ですし、順序もバラバラで出来る部分だけで大丈夫です
ご自分でしてみて分からない事や疑問点がありましたら、遠慮なくご連絡下さいね。

また、オイルマッサージ以外にもアロマセラピーを使ってのケアなど、出来る限りママ達の力になりたいと思っておりますので、こちらもお気軽にご連絡ください

これからのみつばち保険ファームさんでの講習は、こちらの日程を予定しています。
グループでのご参加には、午後の分や他の日の講習もご相談に応じますので、お気軽にご連絡下さいませ。

時間:午前10時30分~午後12時
9月11日(土)・30日(木) 
10月03日(日)・21日(木)
11月14日(日)・25日(木) 
12月05日(日)・16日(木) 

講習は、何回でもご参加頂けます
繰り返し学ぶことでマッサージの手順や手技が自然と身に付いてゆきますし、講習を通じて是非ママ同士お友達になって下さいね
ご参加、楽しみにお待ちしております



お昼を挟んで、午後からママ向けアロマセミナーを開きました
お昼は近くのコンビニに買いに行かれたり、皆さんそれぞれでしたね

赤ちゃんの中には離乳食を始めた子もいて、ママの手作りはおいちいね~

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午前のベビーマッサージ講習から引き続きご参加の方にこの講習だけご参加の方と、合計8組になりました。
皆さん、ありがとうございました

ベビーマッサージ講習でも、最初にベビーマッサージの意義をテキストをお配りしてお話させて頂いていますが、アロマセラピーのセミナーでも最初にアロマの歴史や基礎知識をお話しています。
基礎知識があるとよりアロマを楽んで頂けると思いますし、使用に際し気をつけなくてはいけない事もありますのでトラブル回避にも繋がる大切な知識です
お時間のある時に、テキストを読み返されて下さいね。

さて、ではアロマスプレーを作ってゆきましょう~
テキストには、それぞれ目的別に使う精油を載せています。
皆さん、暫しテキストとにらめっこですね~

風邪対策がいいけど虫よけも気になるし・・・
でも、お部屋のリフレッシュにしようかしら?
などなど、どれも良さそうで迷っちゃいますね
全部作りたい!というママもいましたけれど、その気持ちよ~く分かります
作りたいですよね~

スプレー容器と精油です

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僕もママと一緒にスプレー作り
おおっ しょうちゃんカメラ目線してくれて、可愛い笑顔をありがとう~

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マッサージの余韻とアロマの香りとが心地よく、眠気を誘いますね
気持ちよさそう~

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午後のセミナーも和やかに寛いだ雰囲気でした
お部屋全体がいい香りに包まれましたね~

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皆さん、ご自分の作ったスプレーはいかがでしたか?

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スプレーは、ご自宅でフルに活用されて下さいね
そして、次に会った時に是非感想をお聞かせ下さい。

セミナーでは、ママからアロマの相談も受けました

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精油は、大人/子供、体質やお肌のコンディションなど、使う人に合った精油、そして使い方があるので分からない事は遠慮なくどんどん聞いて下さいね。

午前からのママと赤ちゃんには、長い時間お疲れさまでした。
そして、セミナーだけにお越し頂きましたママには、暑い中本当にありがとうございました。
アロマの香りで、疲れた表情もなく皆さん笑顔でお帰りになられたのが何より嬉しかったです
リクエストがあればまたママ向けのアロマセミナーを開きたいと思いますので、ご希望がありましたらお気軽にお声掛け下さい