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この週末は、お天気に恵まれましたねー
春を迎えにお出掛けされた方も多かったことと思います

私も、土曜日はいろんなことをして有意義に過ごすことが出来ました

朝のお散歩は、長久保公園に
展望台では、いつも江ノ島を眺めながらちょっと休憩
ファインも、ここでおやつをもらうのが楽しみなんだよねっ
よしよし ファーくん、いーこだねー

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もっと

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もっと

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ないでしゅか

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かわいーおかおでアピールしてくるファインに、もうないでしゅよ~
帰ってご飯たべよーね

お家に帰って、お掃除してファインと練にご飯をあげて洗濯を干して、お庭の手入れをして
こんない~い日は、走りに行きたくなります
走る支度をして、ぽんぽんいっぱいでおねむに入った二匹さんに留守番をお願いして家を後にしました

いつもは富士山方向に向かって走るのですが、この日の気分は反対方向の由比ガ浜方面。
目標は由比ガ浜ですが、まぁいける所までいってみましょ~

トット トット
江ノ島を越えて、腰越漁港での春の風景に足が止まりました

春のわかめ

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近付くと、ほわぁ~と漂ってくる磯の香り
写真ではこの香りをお届け出来ないのが残念。。。

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海は、一足先に春が訪れていました

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そしてまた
トット トット

小動を越えて鎌倉高校前、七里ガ浜と海岸線沿いを江ノ電に沿って走ります

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右に海を見ながら左に素敵なお家を見ながら、トット トット
江ノ電さん こんにちはぁ~

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汗が出て暑くて暑くて ふっ ふっ 言いながら走りました

由比ガ浜まで行かず稲村ケ崎の手前で折り返し、ちょっとした下心がありまして帰りは小動の手前を右に入って腰越の商店街を抜けてきました.。

134号から入って直ぐに「満福寺」があります。

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目の前を江ノ電が通っているこの風景が、なんとも言えず好きでした

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こちらは、弁慶が“腰越状”を書いた地として知られる源義経ゆかりのお寺だそうです。

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本堂隣の展示室には、義経や弁慶にまつわる逸話が残された展示品の数々があって、私は汗びっちょりでしたのでちょっと恥ずかしく・・・入らずにお参りだけにしました。
またの機会に、ゆっくり見に来たいと思います

そして商店街に戻り
右のお店 左のお店って きょろきょろしながら
トット トット

むむっ
「腰越 平勝」さん

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店先に出ていたお魚に足が止まりました

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朝とれのこいわし キャー新鮮っ

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めかぶもい~ね~

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鮭の頭もい~ね~ しかも安いっ

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ということで、こいわし二袋・めかぶ一袋・頭一皿お買い上げ
〆て1,100円 お安いですよねっ
漁港の市でしたら、もっと安いかも・・・?
でも、い~んです い~んです
ランニングの楽しみですものっ
袋を右手に左手に持ち替えて、そこからは腕の筋トレをしながら走ってきました

腰越は街の中を江ノ電が通っていて、風景もそうですが地元の人にも江ノ電は溶け込んでいるのですね

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帰って、ファインと練に今日の収穫を報告

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練はちらっと見ただけでしたが、ファーくんはじーーーーーっとしばら~くこんな感じでした・・・
ちゃんと君たちの分もあるから、待っててねっ

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魚は鮮度が命、なんといっても朝漁れのお魚ですものね
新鮮な内にっ ランニング姿のまま台所へ

こいわしは、2割はお刺身にして8割は甘露煮にしました

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「ママ~ いーにおいだね~

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めかぶも、さっとお湯に通しました。
お鍋の中でキレイな色に変わる瞬間がまたいーのです

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鮭の頭は、身をこそげ落としてオーブンに。
いつもいい子でおする番してくれている、ファインと練のご褒美です

「いーにおいすぎて、ぼくちん待てないーーーーー

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焼いていると身からいっぱい脂が出てきて、これにもDHA EPAがいっぱい含まれていると思うともったいなくて周りの脂もこそげとっちゃいました

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残りは、お野菜とにんにくをいっぱい入れてトマトスープにしました
鮭の骨からとってもいいお出汁が出て、お野菜とにんにくとトマトと相性バッチリで美味しくできました

よしっ これで一通り終わりました

ではでは クールダウンにちょっとプールへ
30分弱 ゆっく~り泳いできました

走った後に泳ぐと、脚の疲れが取れて翌日の筋肉痛が軽くて済むのです
ですので、理想としてはRun&Swim 
今まではどちらか片方で終わってしまうことが多かったのですが、体力Up → 免疫力Up = 風邪を引かない強い身体を目指して、これからは時間を作って組み合わせてゆきたいと思います
もちろんダイエットも兼ねて

そしてっ お楽しみの晩ごはん

こちら、ファインの晩ごはん こいわしのお刺身に少し火を通したものを、フードに混ぜました

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練にも同じように

私の晩ごはん 

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めかぶとこいわしのお刺身の生姜醤油&お酢和え(お刺身は、捌きながら生姜醤油で試食済みですっ)

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こいわしの甘露煮

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鮭の頭とごろごろ野菜のトマトスープ にんにく風味

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ふぅ~ 美味しかったね~
食べ終わると、ファインも練もそれぞれ幸せそーにおねんね
私も、なんだか眠くなってきちゃいました

そんなこんなで、ランニングとプールとプールへの行き帰りの自転車って数分・・・
で、なんちゃってトライアスロンな土曜日

気持ちよく運動して いっぱい食べて 
自分の為にも ファインと練の為にも いつまでも健やかでいたいです


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