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今年は春の訪れが遅く、家の近所もようやく梅が咲き始めたというところです
ただ、つくしん坊が顔を出したり、確実に春はやってきています

と同時に、「今年の花粉の量はどうかしら」と気になる時期になりました

ニュースなどによると、2012年春のスギ・ヒノキ花粉飛散数は、去年夏の気象条件と12月中旬のスギ・ヒノキの雄花着花調査結果から2011年と比較すると大幅に減少する予想とのこと。
ですが、全国的には約70%程度の飛散数になると予測されているそうです。

花粉症の方はマスクなどで予防を、まだ花粉症になっていない方も、身体の免疫力・抵抗力を落とさないよう日頃から食事や生活面に気を付けて下さいね

花粉症になってしまうと、花粉の飛ぶ数ヶ月もの間、眼の痒みや鼻水・くしゃみ、お肌の痒み、倦怠感といった症状が続きますので身体的にとても辛いですし、精神的には集中力が低下して仕事が捗らなかったり、日常生活に大きな影響をもたらして辛いことと思います…

花粉症は、アレルギー疾患の一つとして捉えられています。
アロマセラピーでは、アレルギー疾患に対して、また花粉症特有の呼吸器系の症状に有効に働く精油がありますので、アロマをご活用頂き少しでも症状の緩和に繋げて頂ければと思います

今回は、アロマセラピーを用いての花粉症対策をご紹介してゆきましょう

症状/目的別お勧めの精油(精油は、Mother Moonでもお取り扱いしております。)
鼻づまり・痰がからむ・のどの不快感/ペパーミント・ユーカリ
頭痛の緩和/ラベンダー・カモミール
集中力Up&倦怠感の軽減/レモン
免疫力Up/ティートリー
アレルギー疾患の改善/カモミール

使用方法のご紹介
蒸気吸入
陶器製のマグカップに熱湯を注ぎ、ティートリーを1滴垂らします。
目の粘膜を刺激しないよう、目を閉じて深呼吸をするようにゆっくり蒸気を吸い込みましょう。
咳が出やすい人は蒸気を近づけすぎないようにしましょう。

ハンカチ
ハンカチに精油(ティートリー・ペパーミント・ユーカリ)のうちいずれかを1滴垂らして携帯し、症状が辛い時に嗅ぎます。
ティッシュに1滴垂らしてマスクの内側に挟んでもよいでしょう。

アロマスプレー
材料
* アルコール(無水エタノールまたは90度以上のウォッカ) 3ml
* 水(精製水やミネラルウォーター) 45ml
* スプレー容器(50ml用)できればガラス製のものをご用意下さい。
* 精油/3%濃度で作ります_1滴0.05㏄
(100ml容器の場合60滴/50ml容器の場合30滴/20ml容器の場合12滴)
*精油/ペパーミント7滴・ユーカリ7滴・ティートゥリー5滴・ラベンダー5滴・レモン6滴

作り方
(1)ビーカー(なければガラスの器)に無水エタノールを入れ、精油を1種ずつ入れて清潔なガラス棒などで混ぜます。
(2)水を加えてさらに混ぜます。
(3)スプレー容器に移し替えて完成です。

aroma spray

使い方
・お部屋や車の中、ティッシュなど、どこにでもしゅっしゅっ出来ます。
使用上の注意
・必ず振ってからお使い下さい。
・人やペットへ直接かけないで下さい。
・高温多湿を避けた冷暗所で保管し、2~3週間以内で使い切りましょう。(夏は、冷蔵庫で保管しましょう。)


アロマ・トリートメント
アレルギー疾患は免疫力の低下が原因の一つと考えられていますので、アロマトリートメントを定期的にお受け頂くことは身体の強壮・免疫の向上に繋がりますのでとても有効です。
花粉症の症状が出るシーズンはもちろん、その後もトリートメントを継続して体つくりをされるようお勧めします。
アロマセラピーと自己免疫力/自然治癒力の関係についてのお話は、ブログのアロマセラピーのお話→自己免疫力/自然治癒力についてをご参照くださいませ。

湿布
眼の痒みに/
カモミールのフローラルウォーターをコットンに含ませて目の上に湿布します。
カモミールに含まれるカマズレンが、眼の痒みや炎症を鎮めてくれます。
この時、カモミールウォーターを冷蔵庫で冷やしておくとひんやりしてとても気持ちよいです。
またカモミールのハーブティーには消炎作用をもつ水溶性成分が含まれているので、香りによるリラックス効果も楽しまれながら他の対策と合せて活用されて下さいね。

ご不明な点やご質問などございましたら、お気軽にご連絡下さいませ


日本では、精油は医薬品ではありません。
従って、医療行為に代わるものではありません。
病気の治療中・治療目的でのお薬の内服中の方が精油のご使用を希望される際には、
必ず担当の医師にご相談なさってください。


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